KVZP

Doelstellingen

    • Het afleren van angst voor het water en het opnieuw vertrouwd maken met het water.

    • Het ervaren van de eigenschappen van het water, die bij het zwemmen noodzakelijk zijn.

    • Het opdoen van bewegingservaring met betrekking tot de later te leren zwembewegingen.

    • Een psychische en fysische gewenning aan:  Koude prikkel – Waterweerstand – Opwaartse kracht – Druk op ogen, mond, neus en oren – Een andere ademhaling – Afkoeling – Stuwingsprincipes, weerstand, lift en golving –  Evenwicht zowel horizontaal als vertikaal

Doelstellingen (einddoelen watergewenning):

  • Volledige onderdompeling met uitblazen onder water (minimaal 3 sec.).
  • In staat zijn om “de ster” te vormen zonder hulp (op buik en rug).
  • Pijlen: zowel op de rug als de buik, met en zonder plank een paar breedtes van het instructiebad.
  • Boomstamrol: positieverandering rond de lengte-as van buik naar rug en omgekeerd.
  • Aquatisch ademen: min 5x, liefst 10x.
  • Inspringen naar lesgever in ondiep gedeelte groot bad.
  • Het afleren van angst voor het water en het opnieuw vertrouwd maken met het water
  •  Het ervaren van de eigenschappen van het water, die bij het zwemmen noodzakelijk zijn.
  • Duiken: Zittend
  •  Springen in groot bad: Zowel in ondiep als diep gedeelte
  • Draaiing rond de breedte-as: tuimelen in instructiebad (voorwaarts en achterwaarts).
  • 12.5 meter vrije slag ruwe vorm
  • 25 meter rugslag lateraal doorhalen
  • 25 meter in pijl op de buik
  • 12.5 meter benen schoolslag
  • Duiken vanuit hurkzit
  • Vlakke keerpunten
  • 25 meter vrije slag ruwe vorm
  • 50 meter rugslag met rugslagstart
  • 12.5 meter schoolslag
  • 12.5 meter benen vlinderslag
  • Vlakke keerpunten (schoolslag)
  • 100 meter vrije slag met startduik en keerpunten
  • 100 meter rugslag met rugslagstart
  • 50 meter schoolslag met keerpunt
  • 12.5 meter vlinderslag
  • 200 meter vrije slag, ‘3 tijden’ ademen met startduik en keerpunten
  • 200 meter rugslagslag met plooiing in de armen tijdens de trek- en duwfase met start en keerpunten
  • 25 meter vlinderslag
  • Keerpunten wisselslag
  • 800 meter vrije slag  met startduik en keerpunten
  • 200 meter rugslagslag met start en keerpunten
  • 200 meter schoolslag met startduik en keerpunten
  • 200 meter wisselslag met start en keerpunten
  • 50 meter vlinderslag met  ademhaling 2 tijden en keerpunten
  • 100 meter met kleren (Schoolslag of vrije slag)
  • 400 meter vrije slag op tijd 
Na het voldoen aan deze doelstellingen en het resultaat van de 400 meter vrije slag op tijd, worden de zwemmers toegelaten tot de competitie afdeling of de afdeling voor recreatief zwemmen.